Colación

Pan integral con requesón y zarzamoras

Name: Pan integral con requesón y zarzamoras
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 3 cucharadas Requesón; 1 taza Zarzamora; 1 pieza Pan integral; 2 cucharaditas Miel de abeja

🍽️ 1 porción 🌎 American

Panintegralconrequesónyzarzamorascolaciones

261 kcal

Calorías

9.7 g

Proteína

43.8 g

Carbohidratos

6.9 g

Grasas

requesón, zarzamora, pan integral, miel de abeja,

🛒 Ingredientes

Requesón 3 cucharadas
Zarzamora 1 taza
Pan integral 1 pieza
Miel de abeja 2 cucharaditas

👨‍🍳 Preparación

1 Tostar el pan integral
2 Unta el requesón sobre el pan
3 Decora con zarzamoras frescas y un hilo de miel.
4 ¡Disfruta!

Sodio 310.2 mg

Potasio 375.2 mg

Calcio 103.5 mg

Hierro 1.8 mg

Fósforo 57.8 mg

Magnesio 21.5 mg

Vitamina A 56.2 mg

Vitamina C 30.2 mg

Vitamina B6 0.1 mg

Ácido Fólico 12.5 mcg

Colesterol 10.5 mg

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