Recetario Saludable

Comida · Bebidas

Tepanyaki

301 kcal

15.7g Proteína

34.9g Carbs

Cena · Sopas

Enchiladas en crema de chipotle y aguacate

301 kcal

15.8g Proteína

32.2g Carbs

Comida · Bebidas

Pollo al limón empapelado

301 kcal

14.8g Proteína

43.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de mango y avena

301 kcal

13.3g Proteína

50.0g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos de frijoles con crema

301 kcal

5.8g Proteína

41.7g Carbs

Desayuno · Aves

Omelette de pollo y calabacita con cebolla

301 kcal

16.3g Proteína

35.8g Carbs

Desayuno · Avena

Avena fría con kiwi

301 kcal

15.7g Proteína

44.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Huevos revueltos con pan tostado, aguacate y fruta

301 kcal

11.6g Proteína

43.2g Carbs

Colación

Toast de frutos del bosque

300 kcal

18.9g Proteína

56.5g Carbs

Cena · Aves

Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

300 kcal

20.9g Proteína

29.4g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pasta de salmón y verduras

300 kcal

14.0g Proteína

28.7g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de elote y calabaza

300 kcal

18.0g Proteína

38.0g Carbs

Cena · Pasta

Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

300 kcal

14.4g Proteína

30.4g Carbs

Comida · Aves

Spaghetti a la bolognesa con molida de pollo

300 kcal

18.7g Proteína

28.3g Carbs

Comida · Carnes

Enchiladas de carne molida en salsa verde

300 kcal

9.7g Proteína

26.1g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada cítrica con mozzarella

300 kcal

8.5g Proteína

57.4g Carbs

Cena · Carnes

Overnight oats

300 kcal

25.4g Proteína

34.2g Carbs

Desayuno · Aves

Sándwich de pavo

300 kcal

18.3g Proteína

28.1g Carbs

Desayuno · Carnes

Barritas con frutos rojos

300 kcal

22.0g Proteína

53.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

300 kcal

19.2g Proteína

31.7g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de durazno y frambuesa

300 kcal

9.8g Proteína

55.7g Carbs

Comida · Aves

Noodles con Pollo, Brócoli y Pimientos

300 kcal

12.7g Proteína

47.7g Carbs

Desayuno · Huevos

Toast de huevo revuelto con pimientos

299 kcal

17.0g Proteína

23.9g Carbs

Cena

Chilaquiles con queso

299 kcal

16.1g Proteína

40.2g Carbs