Recetario Saludable

Desayuno · Arroz/Granos

Parfait de moras

303 kcal

15.8g Proteína

44.7g Carbs

Desayuno · Carnes

Omelette con Avena QUAKER® y tomate cherry

303 kcal

19.5g Proteína

28.2g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de uvas

303 kcal

20.5g Proteína

40.0g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker®

303 kcal

14.7g Proteína

60.1g Carbs

Colación · Snacks

Mix de fruta con miel y amaranto

303 kcal

4.7g Proteína

73.8g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de fresa con avena

303 kcal

12.7g Proteína

51.0g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de naranja y mango

303 kcal

15.8g Proteína

57.5g Carbs

Comida

Machaca estilo sinaloa

303 kcal

13.7g Proteína

37.5g Carbs

Cena · Avena

Bowl de yogurt con avena y frutos rojos

303 kcal

17.7g Proteína

41.1g Carbs

Cena · Carnes

Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta

303 kcal

20.5g Proteína

48.4g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Tofu con verduras

302 kcal

15.8g Proteína

43.0g Carbs

Cena · Sopas

Sopa Azteca

302 kcal

9.7g Proteína

28.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de chocofresa con pan

302 kcal

22.9g Proteína

34.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos con pimientos y frijoles

302 kcal

15.2g Proteína

38.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de plátano, manzana y espinacas

302 kcal

11.8g Proteína

48.0g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de pollo con manzana y nueces

302 kcal

16.2g Proteína

26.7g Carbs

Desayuno · Huevos

Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta

302 kcal

16.4g Proteína

18.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo con papas gajo

302 kcal

16.0g Proteína

32.8g Carbs

Cena

Papas al horno con crema y elote

302 kcal

12.2g Proteína

32.4g Carbs

Comida · Aves

Hot dog

302 kcal

18.9g Proteína

22.4g Carbs

Cena · Bebidas

Salmas con pechuga de pavo, queso y verduras frescas

301 kcal

16.8g Proteína

25.0g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

301 kcal

11.3g Proteína

31.3g Carbs

Cena · Sopas

Crema de espinaca y nuez

301 kcal

13.5g Proteína

29.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Taquitos de frijol molido con res

301 kcal

15.8g Proteína

38.3g Carbs