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📊 Información Nutricional Completa
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Cena
Caldillo Oaxaqueño de Camaroncito Seco
208 kcal
Calorías
22.3 g
Proteína
25.6 g
Carbohidratos
2.4 g
Grasas
Receta saludable de Caldillo Oaxaqueño de Camaroncito Seco
🛒 Ingredientes
-
Camaroncito seco entero de la costa oaxaqueña 30 g
-
Jitomate maduro asado 2 piezas (200 g)
-
Chile guajillo sin semillas hidratado 1 pieza (10 g)
-
Chayote o papa en cubitos 1/2 taza (70 g)
-
Ramita de epazote fresco 1 ramita (5 g)
👨🍳 Preparación
- 1 Tostar ligeramente el camaroncito seco en comal para intensificar su aroma; retirar cabezas y espinas gruesas.
- 2 Licuar jitomates asados, chile guajillo, ajo y cebolla; colar sobre una olla con media cucharadita de aceite.
- 3 Freír la salsa 3 minutos y agregar 2 tazas de agua o caldo ligero.
- 4 Incorporar el camarón seco tostado, papas o chayotes en cubos y una ramita de epazote.
- 5 Cocinar a fuego medio durante 15 minutos hasta que la verdura esté tierna. Servir caliente.
Fibra
5.7 g
Azúcar
7.3 g
Sodio
320.4 mg
Potasio
1158.4 mg
Calcio
102.7 mg
Hierro
4.3 mg
Fósforo
292.1 mg
Colesterol
75.0 mg
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