Recetario Saludable

Cena · Ensaladas

Ensalada de coliflor asada con elote

227 kcal

13.0g Proteína

32.0g Carbs

Desayuno · Carnes

Ejotes con queso fresco

227 kcal

10.2g Proteína

29.1g Carbs

Comida · Sopas

Puré de avena con verduras

227 kcal

10.9g Proteína

21.4g Carbs

Comida · Aves

Teriyaki de pollo

227 kcal

12.8g Proteína

29.9g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de mango y avena con nuez

227 kcal

6.0g Proteína

26.7g Carbs

Comida · Pasta

Pasta con parmesano y albahaca

227 kcal

13.8g Proteína

21.1g Carbs

Comida · Carnes

Burrito de molida de res

227 kcal

13.1g Proteína

20.0g Carbs

Comida · Carnes

Bistec de res con pimientos y galletas salmas

227 kcal

10.8g Proteína

24.1g Carbs

Colación · Postres

Cheesecake ligero de zarzamora

227 kcal

9.8g Proteína

34.1g Carbs

Colación · Huevos

Panqué de zanahoria y nuez

227 kcal

9.7g Proteína

19.6g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de mora y zarzamora

227 kcal

6.3g Proteína

45.5g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de verduras con pollo a la plancha

227 kcal

15.9g Proteína

41.3g Carbs

Desayuno · Carnes

Burritos de bistec con guacamole

227 kcal

10.8g Proteína

24.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de atún con palmitos y elote

226 kcal

18.5g Proteína

46.2g Carbs

Comida · Bebidas

Pollo al limón con alcachofa y aceitunas

226 kcal

12.3g Proteína

22.4g Carbs

Comida · Carnes

Barquitos de calabaza

226 kcal

14.1g Proteína

5.2g Carbs

Cena

Mollete de requesón a la Mexicana

226 kcal

10.2g Proteína

22.5g Carbs

Comida · Bebidas

Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca

226 kcal

14.9g Proteína

30.3g Carbs

Cena · Sopas

Galleta de arroz con crema de almendra y frambuesas

226 kcal

6.1g Proteína

32.2g Carbs

Cena · Aves

Quesadilla keto

226 kcal

15.8g Proteína

13.1g Carbs

Desayuno · Hotcakes/Waffles

Waffle en salsa de chipotle

226 kcal

12.5g Proteína

18.0g Carbs

Comida · Carnes

Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

226 kcal

17.5g Proteína

27.4g Carbs

Cena

Frijoles con aguacate y queso panela

226 kcal

14.4g Proteína

24.5g Carbs

Desayuno · Carnes

Toast mediterráneo de aguacate

226 kcal

11.7g Proteína

29.7g Carbs