Recetario Saludable

Cena · Aves

Tostadas de rajas con pechuga de pollo

231 kcal

12.1g Proteína

37.6g Carbs

Comida · Carnes

Portobellos veganos rellenos

230 kcal

7.0g Proteína

20.1g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de tofu con mango

230 kcal

12.2g Proteína

26.0g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pasta con pescado y champiñones

230 kcal

14.3g Proteína

22.1g Carbs

Cena · Bebidas

Caldo de pollo con camote y elote

230 kcal

12.1g Proteína

47.7g Carbs

Desayuno · Bebidas

Sartén Picante de Champiñones y Papas

230 kcal

11.2g Proteína

27.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Pan con guacamole y huevo frito

230 kcal

9.5g Proteína

18.0g Carbs

Desayuno · Bowls

Bowl de plátano con nuez

230 kcal

20.0g Proteína

21.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Frittata

230 kcal

19.5g Proteína

14.8g Carbs

Desayuno

Panela en salsa verde

230 kcal

9.1g Proteína

31.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Huevo con fresa y toast

230 kcal

9.1g Proteína

25.6g Carbs

Desayuno · Postres

Verduras asadas con requesón y tostadas

230 kcal

13.2g Proteína

31.3g Carbs

Colación · Carnes

Postre de fresa y galleta maría con yogurt

230 kcal

20.8g Proteína

34.1g Carbs

Desayuno · Carnes

Sandwich de jamón con fresas

230 kcal

12.3g Proteína

27.9g Carbs

Desayuno

Bagel con queso cottage y granada

230 kcal

11.5g Proteína

43.7g Carbs

Colación · Carnes

Crepas de plátano y fresa

230 kcal

9.4g Proteína

27.9g Carbs

Comida · Aves

Pechuga de pollo con espinaca

230 kcal

15.6g Proteína

27.9g Carbs

Colación · Snacks

Barra de avena con frutos rojos y yogurt griego natural

230 kcal

14.4g Proteína

24.3g Carbs

Colación · Avena

Barrita energética de avena y mango

230 kcal

4.8g Proteína

44.5g Carbs

Colación

Papaya con almendras y yogurt

230 kcal

11.0g Proteína

25.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de espinaca con queso Oaxaca

230 kcal

16.6g Proteína

5.6g Carbs

Comida · Carnes

Pasta cremosa con espinaca

230 kcal

14.8g Proteína

24.4g Carbs

Comida · Aves

Huaraches de nopal con pollo deshebrado

230 kcal

15.9g Proteína

22.8g Carbs

Cena · Huevos

Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

229 kcal

20.3g Proteína

17.0g Carbs