Recetario Saludable

Comida · Carnes

Huarache de nopal a la mexicana

233 kcal

17.2g Proteína

35.9g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Rice cake sándwich

233 kcal

19.2g Proteína

28.1g Carbs

Colación

Manzanas rellenas de queso cottage y almendras

233 kcal

10.8g Proteína

33.5g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Avena estilo arroz con leche

233 kcal

12.6g Proteína

26.7g Carbs

Desayuno · Aves

Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate

233 kcal

19.9g Proteína

20.6g Carbs

Comida · Aves

Pollo al horno con puré de camote y verduras

233 kcal

14.0g Proteína

30.3g Carbs

Cena · Aves

Wrap de pollo con chipotle

233 kcal

18.4g Proteína

16.6g Carbs

Desayuno · Snacks

Yogurt con coco rallado

233 kcal

12.0g Proteína

31.9g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos de lenteja y aguacate

233 kcal

11.1g Proteína

35.7g Carbs

Desayuno · Avena

Avena con arándanos y nuez

233 kcal

12.6g Proteína

26.7g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de mora azul y avena

233 kcal

12.6g Proteína

26.7g Carbs

Cena

Rollitos de jamón y queso

232 kcal

19.7g Proteína

18.3g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de coditos

232 kcal

20.6g Proteína

23.1g Carbs

Comida · Aves

Sándwich de pechuga de pavo y queso

232 kcal

17.1g Proteína

23.4g Carbs

Cena · Carnes

Plato keto de carne

232 kcal

16.5g Proteína

12.3g Carbs

Comida · Bebidas

Bowl simple de camarones

232 kcal

12.6g Proteína

21.3g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de Atún con Garbanzos

232 kcal

9.3g Proteína

34.4g Carbs

Comida · Aves

Bowl de pasta napolitana con pollo

232 kcal

18.7g Proteína

21.8g Carbs

Desayuno · Bebidas

Tofu smoothie con mango

232 kcal

13.4g Proteína

30.7g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de fresa con chía

232 kcal

9.1g Proteína

29.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de fresa con almendras y avena

232 kcal

8.5g Proteína

28.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Hotcake de camote y zanahoria

232 kcal

10.5g Proteína

34.4g Carbs

Colación · Carnes

Snack de frutos rojos

232 kcal

5.8g Proteína

54.4g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Wrap de atún

232 kcal

6.5g Proteína

26.8g Carbs