Desayuno · Bebidas

Tofu smoothie con mango

Name: Tofu smoothie con mango
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 tazas Espinaca; 1/2 - Mango; 40.0 gramos Tofú firme; 1 cucharada Crema de cacahuate natural; 1/2 pieza Plátano

🍽️ 1 porción 🌎 American

Tofusmoothieconmangodesayunocolaciones

232 kcal

Calorías

13.4 g

Proteína

30.7 g

Carbohidratos

12.2 g

Grasas

espinaca, mango, tofú firme, crema de cacahuate natural, plátano,

🛒 Ingredientes

Espinaca 2 tazas
Mango 1/2 -
Tofú firme 40.0 gramos
Crema de cacahuate natural 1 cucharada
Plátano 1/2 pieza

👨‍🍳 Preparación

1 Parte el tofu en cuadritos y colócalo en la licuadora.
2 Añade la crema de cacahuate, plátano, mango y espinaca (estos ingredientes pueden ser congelados para obtener una textura tipo frappe).
3 Agrega 1 taza de agua y licúa hasta obtener una consistencia líquida cremosa. Puedes añadir más agua si es necesario.
4 ¡Disfruta de tu smoothie alta en proteína!