← Desayunos
Desayuno · Bebidas
Licuado de mora azul y avena
233 kcal
Calorías
12.6 g
Proteína
26.7 g
Carbohidratos
9.4 g
Grasas
leche descremada, nuez, moras, avena en hojuela cruda,
🛒 Ingredientes
-
Leche descremada 1 taza
-
Nuez 7 mitades
-
Moras 3/4 taza
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca la leche en la licuadora.
- 2 Agrega las moras.
- 3 Añade la avena.
- 4 Incorpora las nueces.
- 5 Licúa todo hasta obtener una mezcla suave.
- 6 Sirve en un vaso y disfruta.
Sodio
126.9 mg
Potasio
468.9 mg
Calcio
319.9 mg
Hierro
1.2 mg
Fósforo
387.6 mg
Vitamina A
149.0 mg
Colesterol
4.0 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨