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Colación · Avena
Barrita energética de avena y mango
230 kcal
Calorías
4.8 g
Proteína
44.5 g
Carbohidratos
5.0 g
Grasas
sustituto lácteo de almendra, pulpa de tamarindo sin azúcar, mango picado, avena en hojuela cruda,
🛒 Ingredientes
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Sustituto lácteo de almendra 1 taza
-
Pulpa de tamarindo sin azúcar 8 cucharadas
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Mango picado 1 taza
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
👨🍳 Preparación
- 1 En un bowl mezcla la avena, el mango picado y la pulpa de tamarindo.
- 2 Calienta el sustituto lácteo de almendra hasta disolver por completo.
- 3 Agrega la mezcla líquida a los ingredientes secos y mezcla bien.
- 4 Coloca la mezcla en un molde rectangular, aplana y refrigera.
- 5 Corta en barritas y disfruta.
Sodio
5.8 mg
Potasio
52.0 mg
Calcio
10.4 mg
Hierro
0.8 mg
Fósforo
94.8 mg
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