Recetario Saludable

Cena · Bebidas

Licuado de fresa y almendra

229 kcal

7.2g Proteína

27.7g Carbs

Desayuno · Carnes

Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre

229 kcal

9.3g Proteína

30.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de piña-mango

229 kcal

3.5g Proteína

39.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada César navideña

229 kcal

17.4g Proteína

21.5g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Torre de surimi

229 kcal

9.2g Proteína

26.4g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pescado empanizado en airfryer

229 kcal

17.4g Proteína

26.1g Carbs

Colación

Papaya y almendras

229 kcal

21.9g Proteína

21.8g Carbs

Desayuno · Avena

Avena cocida con calabaza y especias

229 kcal

11.5g Proteína

42.3g Carbs

Comida · Carnes

Quesadilla de bistec con queso oaxaca y aguacate

229 kcal

16.6g Proteína

10.5g Carbs

Desayuno · Aves

Omelette de salmón ahumado y requesón

228 kcal

33.5g Proteína

3.5g Carbs

Cena · Aves

Sandwich de pollo con hummus y aguacate

228 kcal

12.2g Proteína

20.7g Carbs

Comida · Aves

Pollo rostizado con papas y puré de manzana

228 kcal

10.1g Proteína

36.5g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de res con aderezo de cilantro

228 kcal

12.6g Proteína

29.8g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sándwich bajo en calorías

228 kcal

14.4g Proteína

24.3g Carbs

Colación · Carnes

Bites de yogurt con fruta

228 kcal

11.9g Proteína

25.6g Carbs

Colación · Carnes

Sándwich con galleta de frutas rápido

228 kcal

4.8g Proteína

41.5g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de frambuesa y arándano

228 kcal

12.2g Proteína

40.1g Carbs

Comida · Sopas

Puré de pollo y verduras

228 kcal

12.3g Proteína

29.9g Carbs

Colación · Aves

Rollos de carne molida de pavo y requesón

228 kcal

19.0g Proteína

13.6g Carbs

Colación · Bebidas

Batido energético de plátano y frambuesa

228 kcal

9.8g Proteína

38.3g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de fideo con bistec

228 kcal

11.2g Proteína

23.6g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Sándwich mediterráneo

227 kcal

13.8g Proteína

27.9g Carbs

Cena · Aves

Pollo con mostaza y aguacate

227 kcal

10.4g Proteína

22.3g Carbs

Comida · Sopas

Pozole saludable

227 kcal

10.7g Proteína

23.6g Carbs