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Desayuno · Avena
Avena cocida con calabaza y especias
229 kcal
Calorías
11.5 g
Proteína
42.3 g
Carbohidratos
2.7 g
Grasas
calabaza de castilla cocida, leche deslactosada light, avena en hojuela cruda, miel de abeja, canela, nuez moscada , clavo molido, vainilla ,
🛒 Ingredientes
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Calabaza de castilla cocida 1/2 taza
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Leche deslactosada light 1 taza
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
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Miel de abeja 2 cucharaditas
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Canela
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Nuez moscada
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Clavo molido
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Vainilla
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la avena en agua hasta que esté suave
- 2 Agrega la calabaza cocida y mezcla bien
- 3 Incorpora la leche deslactosada light y mezcla
- 4 Añade canela, nuez moscada, clavo molido y vainilla al gusto
- 5 Endulza con miel de abeja y mezcla nuevamente
Sodio
117.4 mg
Potasio
260.3 mg
Calcio
258.9 mg
Hierro
1.5 mg
Fósforo
95.4 mg
Vitamina A
275.0 mg
Vitamina C
5.2 mg
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