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Colación · Bebidas
Batido energético de plátano y frambuesa
228 kcal
Calorías
9.8 g
Proteína
38.3 g
Carbohidratos
5.4 g
Grasas
leche semidescremada, frambuesa, plátano, hielo,
🛒 Ingredientes
-
Leche semidescremada 1 taza
-
Frambuesa 1 taza
-
Plátano 1/2 pieza
-
Hielo
👨🍳 Preparación
- 1 Pela y corta el plátano en rodajas.
- 2 Lava las frambuesas.
- 3 Coloca el plátano y las frambuesas en la licuadora.
- 4 Agrega la leche y un poco de esencia de vainilla.
- 5 Licúa hasta obtener una mezcla cremosa.
- 6 Agrega hielo al gusto y licúa nuevamente si prefieres un batido más frío.
Sodio
116.9 mg
Potasio
760.7 mg
Calcio
313.7 mg
Hierro
0.9 mg
Fósforo
26.9 mg
Magnesio
14.6 mg
Vitamina A
10.3 mg
Vitamina C
38.1 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
10.8 mcg
Colesterol
18.6 mg
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