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Comida · Arroz/Granos
Torre de surimi
229 kcal
Calorías
9.2 g
Proteína
26.4 g
Carbohidratos
9.7 g
Grasas
aguacate, mayonesa, arroz cocido, surimi, zanahoria cruda picada/rallada, pepino, limón, 1 cucharada vinagre de arroz , 1 cucharada salsa soya baja en sodio,
🛒 Ingredientes
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Mayonesa 1 cucharadita
-
Arroz cocido 1/4 taza
-
Surimi 40.0 gramos
-
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
-
Pepino 1 taza
-
Limón
-
1 cucharada vinagre de arroz
-
1 cucharada salsa soya baja en sodio
👨🍳 Preparación
- 1 La receta funciona mejor si usas arroz para sushi, sin embargo puedes usar arroz normal si no tienes el otro.
- 2 Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse.
- 3 Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que pusiste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que se evapore por completo y el arroz se ablande (no hay necesidad de revolver).
- 4 Con el arroz aún en la olla, agrega 1 cucharada de vinagre de arroz y revuelve, luego coloca el arroz en un recipiente de vidrio de la forma que quieras la torra (cuadrado o redondo). Usa una cuchara para aplastar el arroz ligeramente, compactándolo.
- 5 Pica el surimi en cubos. Agrega la mayonesa, vinagre, salsa soya y el jugo de 1/2 limón.
- 6 Pela el pepino y rállalo junto con la zanahoria.
- 7 Coloca una capa de aguacate sobre el arroz, seguido por el surimi y por último la verdura rallada. Compacta nuevamente con una cuchara.
- 8 Coloca un plato volteado hacia abajo, encima del recipiente de vidrio. Con una mano sostén el plato y con la otra voltea el recipiente para que quede boca abajo y la torre se deslice hasta quedar en el plato. Levanta el recipiente de vidrio con cuidado.
- 9 Puedes sazonar con un poco más de limón o salsa soya.
- 10 ¡Disfruta!
Sodio
134.3 mg
Potasio
597.3 mg
Calcio
47.1 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
192.1 mg
Magnesio
7.7 mg
Vitamina A
570.1 mg
Vitamina C
9.2 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
12.2 mcg
Colesterol
24.0 mg
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