Recetario Saludable

Comida · Carnes

Tacos de carne molida con aguacate

226 kcal

12.7g Proteína

20.1g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate

226 kcal

13.6g Proteína

27.0g Carbs

Colación · Fruta

Fruta con Queso Ricotta

226 kcal

7.5g Proteína

43.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Sándwich integral de huevo y verdura

226 kcal

11.3g Proteína

23.7g Carbs

Colación · Carnes

Brochetas dulces navideñas

226 kcal

2.9g Proteína

56.1g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de pera y semillas de chía

226 kcal

8.3g Proteína

29.1g Carbs

Desayuno · Guisados

Toast integral con guacamole, panela asada y pera

226 kcal

9.5g Proteína

29.2g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de frutas

226 kcal

2.2g Proteína

58.6g Carbs

Comida

Crema sencilla de frijol con aguacate y queso panela

226 kcal

14.4g Proteína

24.5g Carbs

Desayuno · Aves

Wrap de espinaca y pechuga de pavo

225 kcal

21.6g Proteína

20.3g Carbs

Comida · Carnes

Tacos de asada con nopales

225 kcal

14.1g Proteína

24.7g Carbs

Desayuno · Carnes

Huevo con ejotes + fresas con crema

225 kcal

7.8g Proteína

20.0g Carbs

Comida · Aves

Pollo con papas

225 kcal

12.0g Proteína

20.9g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón con spaguetti y verdura

225 kcal

11.8g Proteína

23.9g Carbs

Desayuno

Tofu salteado con verduras

225 kcal

11.4g Proteína

25.7g Carbs

Comida · Bebidas

Salteado de pollo con camote y pimiento

225 kcal

10.5g Proteína

35.5g Carbs

Cena · Sopas

Crema de zanahoria y jengibre

225 kcal

9.7g Proteína

28.1g Carbs

Comida · Bebidas

Tzatziki con palitos de verduras

225 kcal

9.2g Proteína

18.7g Carbs

Desayuno · Postres

Pan integral con queso cottage y aguacate. Uvas de postre

225 kcal

10.3g Proteína

31.7g Carbs

Comida · Aves

Tacos de pollo con rajas poblanas

225 kcal

12.5g Proteína

33.5g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de atún y pasta

225 kcal

6.1g Proteína

28.1g Carbs

Comida · Carnes

Tostadas de pierna

225 kcal

13.3g Proteína

26.8g Carbs

Comida · Carnes

Tacos de arrachera

225 kcal

12.1g Proteína

28.5g Carbs

Desayuno · Aves

Burritos de pollo con guacamole

225 kcal

10.6g Proteína

24.7g Carbs