Recetario Saludable

Desayuno · Aves

Burritos de pollo con pimientos y guacamole

225 kcal

10.6g Proteína

24.7g Carbs

Comida · Aves

Tacos de pollo y melón al lado

225 kcal

13.7g Proteína

42.6g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de manzana con granola y maní

225 kcal

5.5g Proteína

31.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo revuelto con aguacate

225 kcal

7.6g Proteína

16.0g Carbs

Desayuno · Guisados

Toast integral con guacamole, queso cottage y uvas

225 kcal

10.3g Proteína

31.7g Carbs

Desayuno

Pan con requesón con aguacate y espinaca

225 kcal

12.8g Proteína

20.4g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Tortitas de arroz con hummus y espinaca

224 kcal

9.0g Proteína

23.4g Carbs

Cena · Aves

Tostadas de verdura y pollo

224 kcal

12.6g Proteína

30.7g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón con espagueti asiático

224 kcal

10.5g Proteína

25.0g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tacos de tofú revuelto

224 kcal

10.5g Proteína

27.1g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de panela y aguacate

224 kcal

10.3g Proteína

28.7g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas con queso y aguacate

224 kcal

10.6g Proteína

32.9g Carbs

Comida · Aves

Huarache de nopal con pollo

224 kcal

17.3g Proteína

27.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Tortitas de verduras a la jardinera

224 kcal

8.9g Proteína

24.4g Carbs

Desayuno · Guisados

Camote relleno con queso Oaxaca, guacamole y granada

224 kcal

10.9g Proteína

35.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

224 kcal

11.1g Proteína

20.8g Carbs

Desayuno

Pudín de chía con nueces

224 kcal

12.7g Proteína

30.8g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado plátano con chocolate sin azúcar

224 kcal

10.2g Proteína

30.5g Carbs

Cena · Bebidas

Atole de avena

224 kcal

8.6g Proteína

29.2g Carbs

Comida · Aves

Repollo estilo espagueti

224 kcal

11.0g Proteína

30.0g Carbs

Desayuno · Carnes

Fresas con cottage y nopal asado con queso panela

224 kcal

16.2g Proteína

33.3g Carbs

Colación · Aves

Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherry y aguacate

224 kcal

10.4g Proteína

32.3g Carbs

Colación · Sopas

Yogurt griego con crema de almendras y galletas

223 kcal

16.9g Proteína

20.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Tortitas de arroz con yogurt griego, fresas y pistaches

223 kcal

17.6g Proteína

33.0g Carbs