Recetario Saludable

Desayuno · Postres

Panqué integral de plátano y nuez

222 kcal

4.2g Proteína

36.5g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostada de requesón con aguacate y espinaca

222 kcal

12.0g Proteína

19.6g Carbs

Colación

Pan integral tostado con cajeta, nuez y plátano

222 kcal

3.7g Proteína

32.0g Carbs

Comida · Aves

Pasta cremosa con pollo

222 kcal

17.8g Proteína

23.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado refrescante de aguacate y coco

222 kcal

5.4g Proteína

13.7g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

221 kcal

21.5g Proteína

22.2g Carbs

Desayuno · Aves

Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

221 kcal

16.1g Proteína

18.4g Carbs

Desayuno · Aves

Burrito facíl de preparar

221 kcal

17.6g Proteína

20.0g Carbs

Colación · Carnes

Huevito con cherry's

221 kcal

17.2g Proteína

21.9g Carbs

Comida · Ensaladas

Nuggets de pescado con ensalada

221 kcal

13.7g Proteína

26.8g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de fideos con panela

221 kcal

10.2g Proteína

25.5g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Calabacitas rellenas de quinoa y verduras

221 kcal

7.2g Proteína

33.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pollo con espárragos

221 kcal

16.4g Proteína

13.5g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada con queso panela y aceitunas

221 kcal

11.6g Proteína

18.1g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostada de mozzarella con mango

221 kcal

5.5g Proteína

40.3g Carbs

Desayuno

Verduras asadas con requesón

221 kcal

12.1g Proteína

33.0g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sandwich queso amarillo

221 kcal

10.1g Proteína

19.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de papaya

221 kcal

5.9g Proteína

26.9g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de cacahuate

221 kcal

10.8g Proteína

13.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Tacos de huevo con espinaca

221 kcal

7.9g Proteína

26.5g Carbs

Desayuno · Sopas

Fruta con queso cottage y crema de cacahuate

221 kcal

12.7g Proteína

31.0g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sándwich de panela

221 kcal

11.8g Proteína

27.9g Carbs

Colación

Pudin de chía chocolatoso

221 kcal

12.3g Proteína

28.5g Carbs

Cena · Aves

Pasta cremosa con pollo, queso panela y brócoli

221 kcal

19.3g Proteína

19.3g Carbs