Comida · Ensaladas

Ensalada de pollo con espárragos

Name: Ensalada de pollo con espárragos
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 4 cucharaditas Semilla de ajonjolí; 1 pieza Jitomate; 3 tazas Lechuga; 6 piezas Espárrago; 1/3 pieza Pierna de pollo sin piel; 1 cucharadita Aceite de oliva

🍽️ 1 porción 🌎 American

Ensaladadepolloconespárragoscomida

221 kcal

Calorías

16.4 g

Proteína

13.5 g

Carbohidratos

15.2 g

Grasas

semilla de ajonjolí, jitomate, lechuga, espárrago, pierna de pollo sin piel, aceite de oliva,

🛒 Ingredientes

Semilla de ajonjolí 4 cucharaditas
Jitomate 1 pieza
Lechuga 3 tazas
Espárrago 6 piezas
Pierna de pollo sin piel 1/3 pieza
Aceite de oliva 1 cucharadita

👨‍🍳 Preparación

1 Lavar bien las verduras.
2 Calentar una sartén con el aceite vegetal.
3 Colocar los espárragos en la sartén durante un par de minutos.
4 Añadir sal y orégano al pollo, colocarlo en la sartén y cocinar por ambos lados.
5 Revisar que el pollo esté cocido cortándolo con un cuchillo.
6 Cortar los tomates y colocarlos en un recipiente junto con la lechuga, el pollo y los espárragos.
7 Aderezar con aceite de oliva.