Recetario Saludable

Colación · Ensaladas

Ensalada de fruta con zanahoria, betabel y nuez

221 kcal

3.0g Proteína

37.2g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de frambuesas

221 kcal

11.7g Proteína

27.2g Carbs

Desayuno · Carnes

Tostadas de panela con nopal y jitomate.

221 kcal

16.6g Proteína

26.7g Carbs

Comida · Sopas

Arroz con carne molida

221 kcal

9.1g Proteína

26.0g Carbs

Comida · Bebidas

Chicharrón de pollo

221 kcal

12.3g Proteína

15.4g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de piña y espinaca con chía

221 kcal

8.5g Proteína

39.3g Carbs

Desayuno · Carnes

Clara de huevo con pan tostado y fruta

220 kcal

11.1g Proteína

41.6g Carbs

Comida · Carnes

Tacos de lechuga y res molida

220 kcal

10.0g Proteína

24.1g Carbs

Comida · Aves

Rollitos de pollo navideño

220 kcal

13.0g Proteína

31.7g Carbs

Comida · Pizzas

Pizza de portobello vegetariana

220 kcal

13.2g Proteína

23.1g Carbs

Desayuno · Bebidas

Ensalada de verduras con pechuga de pavo

220 kcal

15.8g Proteína

26.7g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas de surimi

220 kcal

10.0g Proteína

33.9g Carbs

Comida · Carnes

Tostadas de picadillo a la mexicana

220 kcal

10.4g Proteína

26.7g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Filete de pescado con verduras

220 kcal

13.9g Proteína

27.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Pacholas de res molida con ensalada verde

220 kcal

11.0g Proteína

25.5g Carbs

Comida · Bebidas

Tacos de pescado con coles de bruselas

220 kcal

10.6g Proteína

22.7g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sandwich de tofu y vegetales

220 kcal

12.8g Proteína

26.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de papaya con nuez

220 kcal

9.3g Proteína

27.1g Carbs

Comida · Aves

Pechuga de pollo rellena

220 kcal

18.7g Proteína

5.6g Carbs

Colación · Carnes

Galletas de animalitos con yogurt

219 kcal

15.6g Proteína

33.9g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sandwich de tempeh

219 kcal

6.5g Proteína

24.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos divorciados

219 kcal

9.0g Proteína

24.9g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Pan francés salado con ensalada

219 kcal

12.1g Proteína

21.0g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de jitomate y queso oaxaca

219 kcal

13.8g Proteína

21.2g Carbs