Comida · Pescados/Mar

Filete de pescado con verduras

Name: Filete de pescado con verduras
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Coliflor cocida; 1/2 taza Zanahoria cruda picada/rallada; 1/2 taza Brócoli cocido; 40.0 gramos Pescado blanco; 1 cucharadita Aceite; 1/4 taza Arroz cocido

🍽️ 1 porción 🌎 American

Filetedepescadoconverdurascomidacena

220 kcal

Calorías

13.9 g

Proteína

27.7 g

Carbohidratos

6.9 g

Grasas

coliflor cocida, zanahoria cruda picada/rallada, brócoli cocido, pescado blanco, aceite, arroz cocido,

🛒 Ingredientes

Coliflor cocida 1 taza
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
Brócoli cocido 1/2 taza
Pescado blanco 40.0 gramos
Aceite 1 cucharadita
Arroz cocido 1/4 taza

👨‍🍳 Preparación

1 Calienta el aceite en una sartén y cocina el filete de pescado sazona al gusto con sal y pimienta si lo deseas.
2 Lava y desinfecta las verduras, corta y cocina al vapor.
3 Sirve el pescado con el arroz previamente cocido y las verduras.
4 ¡Disfruta!