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Desayuno · Wraps/Tacos
Tostadas de jitomate y queso oaxaca
219 kcal
Calorías
13.8 g
Proteína
21.2 g
Carbohidratos
13.1 g
Grasas
espinaca, jitomate, queso oaxaca light, aceite de oliva, pan integral tostado,
🛒 Ingredientes
-
Espinaca 2 tazas
-
Jitomate 1 pieza
-
Queso oaxaca light 30.0 gramos
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Pan integral tostado 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- 2 Unta un poco de aceite de oliva sobre las tostadas
- 3 Coloca el queso oaxaca light desmenuzado sobre el pan
- 4 Corta el jitomate en rodajas y colócalo sobre el queso
- 5 Agrega hojas de espinaca frescas encima del jitomate
Sodio
378.4 mg
Potasio
968.6 mg
Calcio
373.2 mg
Hierro
4.5 mg
Fósforo
123.9 mg
Magnesio
109.3 mg
Vitamina A
608.3 mg
Vitamina C
47.4 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
255.6 mcg
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