Recetario Saludable

Comida · Aves

Camarones y pollo a la naranja

217 kcal

18.5g Proteína

24.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de coliflor asada

217 kcal

12.8g Proteína

27.4g Carbs

Comida · Bebidas

Carne asada con ensalada de quinoa y verduras

217 kcal

13.4g Proteína

17.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de betabel con queso de cabra y nuez

217 kcal

12.3g Proteína

12.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada tropical de pollo

217 kcal

10.2g Proteína

33.6g Carbs

Comida · Aves

Tallarines con pollo y pimientos

217 kcal

12.4g Proteína

28.0g Carbs

Desayuno · Snacks

Pan con dip de requesón

217 kcal

12.4g Proteína

19.1g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de garbanzos con aguacate

217 kcal

11.4g Proteína

29.0g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Tortitas de arroz integral con requesón

217 kcal

9.2g Proteína

22.1g Carbs

Cena

Pan tostado con requesón y nuez

217 kcal

9.7g Proteína

15.3g Carbs

Desayuno · Postres

Sándwich de galletas María con requesón y almendras

217 kcal

10.1g Proteína

17.3g Carbs

Colación · Carnes

Coctail de fruta

217 kcal

3.1g Proteína

54.1g Carbs

Desayuno

Panela en salsa roja

217 kcal

11.2g Proteína

26.8g Carbs

Cena · Bebidas

Hamburguesa de res con guacamole

217 kcal

12.0g Proteína

23.4g Carbs

Colación

Yogurt con Manzana

217 kcal

13.0g Proteína

25.2g Carbs

Colación

Yogurt con pera y nuez

217 kcal

11.3g Proteína

23.9g Carbs

Colación · Postres

Bites de jamón y queso crema

217 kcal

11.3g Proteína

13.6g Carbs

Cena · Sopas

Crema de brócoli

217 kcal

10.6g Proteína

17.9g Carbs

Comida · Bebidas

Tostadas de ceviche de atún fresco

216 kcal

12.6g Proteína

30.1g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de panela con nopales

216 kcal

11.1g Proteína

27.1g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Camarones salteados con vegetales

216 kcal

10.8g Proteína

27.6g Carbs

Colación

Camote cocido con leche y almendras

216 kcal

6.5g Proteína

29.0g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de espinacas con naranja y almendra

216 kcal

7.3g Proteína

24.6g Carbs

Cena · Sopas

Arroz con leche fit

216 kcal

5.1g Proteína

30.5g Carbs