Recetario Saludable

Comida · Ensaladas

Salmón con ensalada de mango

216 kcal

9.0g Proteína

23.0g Carbs

Comida · Aves

Arroz con pollo y verduras

216 kcal

12.4g Proteína

23.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Wrap de huevo

216 kcal

10.5g Proteína

22.9g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sándwich de queso en airfryer

216 kcal

12.9g Proteína

23.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Tacos de huevos con espinaca

216 kcal

11.1g Proteína

22.0g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie verde con avena Quaker®

216 kcal

9.4g Proteína

45.1g Carbs

Colación · Sopas

Pan con mermelada y crema de cacahuate

216 kcal

5.8g Proteína

38.2g Carbs

Desayuno · Carnes

Pan integral dulce con yogurt y fresas

216 kcal

13.5g Proteína

35.3g Carbs

Cena · Bebidas

Tostaditas de pechuga de pavo horneada con aguacate y albahaca

215 kcal

10.2g Proteína

19.3g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Pan thin con hummus y atún con germinado

215 kcal

11.1g Proteína

27.3g Carbs

Colación

Zarzamora y moras con nuez de la india

215 kcal

5.1g Proteína

37.5g Carbs

Cena · Pizzas

Pizza de portobello

215 kcal

8.6g Proteína

5.9g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada mediterránea de espinacas y aceitunas

215 kcal

11.9g Proteína

10.0g Carbs

Comida · Carnes

Pasta con carne molida

215 kcal

10.9g Proteína

22.6g Carbs

Cena

Malteada de plátano y espinaca

215 kcal

13.1g Proteína

31.4g Carbs

Desayuno · Sopas

Sándwich de fresas

215 kcal

6.5g Proteína

28.1g Carbs

Cena · Sopas

Toast con fresas y leche de coco

215 kcal

6.5g Proteína

28.1g Carbs

Comida · Aves

Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate

215 kcal

14.6g Proteína

28.5g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tacos de panela con pico de gallo

215 kcal

9.7g Proteína

26.3g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Sándwich de atún, panela y espinacas

215 kcal

13.6g Proteína

25.5g Carbs

Comida · Carnes

Carne molida de res con nopales y guacamole

215 kcal

11.7g Proteína

28.0g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de fideo con jitomate

215 kcal

10.1g Proteína

25.6g Carbs

Desayuno

Toast de ciruela y queso panela

215 kcal

8.4g Proteína

37.8g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de fresa y plátano con espinaca y leche descremada

215 kcal

13.5g Proteína

41.4g Carbs