Desayuno · Pescados/Mar

Sándwich de atún, panela y espinacas

Name: Sándwich de atún, panela y espinacas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Pepino; 2 tazas Espinaca; Atún en lata; 40.0 gramos Queso panela; 2 cucharadas Guacamole; 1 pieza Pan integral

🍽️ 1 porción 🌎 American

Sándwichdeatúnpanelayespinacasdesayunocena

215 kcal

Calorías

13.6 g

Proteína

25.5 g

Carbohidratos

11.0 g

Grasas

pepino, espinaca, atún en lata, queso panela, guacamole, pan integral,

🛒 Ingredientes

Pepino 1 taza
Espinaca 2 tazas
Atún en lata
Queso panela 40.0 gramos
Guacamole 2 cucharadas
Pan integral 1 pieza

👨‍🍳 Preparación

1 Cortar el queso panela en rebanadas.
2 Preparar el guacamole
3 Toma las rebanadas de pan integral indicadas.
4 Agregar el atún a un recipiente y mezclar con la espinaca ( previamente cortadas y desinfectadas)
5 Calentar la mezcla de atún y espinaca.
6 Untar el guacamole en las rebanadas de pan.
7 Pelar y cortar el pepino en rodajas delgadas. Poner sobre el guacamole.
8 Agregar la mezcla de atún y espinaca
9 Agregar las rebanadas de queso panela
10 Armar los sándwiches
11 ¡Disfrutar!