Comida · Aves

Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate

Name: Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 tazas Espinaca; 1 taza Melón; 1/3 pieza Aguacate; 3 tazas Lechuga; 1/2 taza Cebolla morada/blanca; 30.0 gramos Pechuga de pollo molida; Sal; Cilantro; Pimienta

🍽️ 1 porción 🌎 American

Hamburguesasdepolloconespinacayaguacatecomida

215 kcal

Calorías

14.6 g

Proteína

28.5 g

Carbohidratos

10.3 g

Grasas

espinaca, melón, aguacate, lechuga, cebolla morada/blanca, pechuga de pollo molida, sal, cilantro, pimienta,

🛒 Ingredientes

Espinaca 2 tazas
Melón 1 taza
Aguacate 1/3 pieza
Lechuga 3 tazas
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
Pechuga de pollo molida 30.0 gramos
Sal
Cilantro
Pimienta

👨‍🍳 Preparación

1 Pica la cebolla y espinaca finamente.
2 En un tazón agrega la carne molida, cebolla, espinaca, sal y pimienta. revuelve todo muy bien.
3 Con la preparación anterior forma la carne de hamburguesa.
4 En un sartén caliente cocina las hamburguesas durante 4 min. de cada lado.
5 Después en la licuadora mezcla aguacate, sal, pimienta y cilantro.
6 Toma una carne de hamburguesa y unta la salsa de aguacate, después envuelve con una hoja de lechuga.
7 Sirve y como postre la porción de fruta.
8 Disfruta!