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Comida · Aves
Arepa con pollo y vegetales
215 kcal
Calorías
12.6 g
Proteína
28.8 g
Carbohidratos
7.2 g
Grasas
cebolla morada/blanca, tomate / jitomate, lechuga, pechuga de pollo, aguacate, harina de maiz,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Tomate / jitomate 1 pieza
-
Lechuga 3 tazas
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Pechuga de pollo 30.0 gramos
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Harina de maiz 2 1/2 cucharadas
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala en tiras.
- 2 Mezcla la harina de maíz con agua para formar la masa de arepas.
- 3 Forma las arepas y cocínalas en un sartén hasta que estén doradas.
- 4 Corta el aguacate, la lechuga, el jitomate y la cebolla en trozos.
- 5 Rellena las arepas con el pollo desmenuzado y las verduras.
Sodio
47.0 mg
Potasio
1003.3 mg
Calcio
104.9 mg
Hierro
4.1 mg
Fósforo
208.1 mg
Magnesio
18.9 mg
Vitamina A
459.1 mg
Vitamina C
55.0 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
205.6 mcg
Colesterol
17.4 mg
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