Recetario Saludable

Cena · Ensaladas

Ensalada con pasta y queso panela

219 kcal

11.7g Proteína

24.3g Carbs

Comida · Bebidas

Filete de cerdo asado con chayote y brócoli

219 kcal

10.5g Proteína

15.3g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Bowl de plátano con amaranto

219 kcal

21.2g Proteína

31.6g Carbs

Desayuno · Avena

Mingau con Avena QUAKER®, manzana y coco

219 kcal

11.0g Proteína

40.1g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de manzana y jengibre con Avena QUAKER®

219 kcal

11.0g Proteína

40.1g Carbs

Cena · Postres

Tostaditas con guacamole y queso panela

219 kcal

9.3g Proteína

17.4g Carbs

Colación · Postres

Súper Pudín con avena Quaker®

219 kcal

4.9g Proteína

41.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de piña, coco y espinaca

219 kcal

7.5g Proteína

30.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Sándwich de pollo y queso oaxaca

219 kcal

17.9g Proteína

15.5g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de Nopal y Frijoles

219 kcal

10.9g Proteína

33.5g Carbs

Desayuno · Sopas

Avena con plátano y crema de cacahuate

219 kcal

8.1g Proteína

28.9g Carbs

Colación · Pizzas

Pizza sencilla

219 kcal

17.8g Proteína

14.5g Carbs

Cena · Bebidas

Carpaccio de zanahoria y almendras

218 kcal

8.1g Proteína

13.5g Carbs

Comida · Wraps/Tacos

Panela con vegetales asados y tostadas

218 kcal

9.4g Proteína

26.3g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de garbanzos

218 kcal

8.8g Proteína

31.1g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de tortilla y garbanzo

218 kcal

9.7g Proteína

40.3g Carbs

Comida · Bebidas

Taquitos de camarón

218 kcal

12.3g Proteína

28.6g Carbs

Comida · Aves

Huarache de nopal con pollo

218 kcal

17.5g Proteína

7.8g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Toast de salmón con pimientos asados y pera

218 kcal

10.8g Proteína

29.5g Carbs

Comida · Bebidas

Tacos de Guisado

218 kcal

10.6g Proteína

31.7g Carbs

Desayuno · Fruta

Pan tostado y yogurt con fruta

218 kcal

12.7g Proteína

37.3g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Sandía con cacahuate y granola

218 kcal

6.2g Proteína

28.9g Carbs

Desayuno · Aves

Burritos de carne molida de pavo y aguacate

218 kcal

12.2g Proteína

22.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Muffins de claras

217 kcal

13.5g Proteína

31.5g Carbs