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Desayuno · Wraps/Tacos
Tostadas de panela con nopales
216 kcal
Calorías
11.1 g
Proteína
27.1 g
Carbohidratos
9.4 g
Grasas
queso panela, tostadas horneadas, aceite de oliva, jitomate, nopal cocido, sal, pimienta,
🛒 Ingredientes
-
Queso panela 40.0 gramos
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Tostadas horneadas 2 piezas
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Aceite de oliva 1 cucharadita
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Jitomate 1 pieza
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Nopal cocido 1 taza
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Sal
-
Pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 En un sartén agregar el aceite de oliva añadir los nopales para saltearlos con sal y pimienta al gusto y después agrega el jitomate cortado en cubos pequeños.
- 2 Cortar la panela en rebanadas colocar sobre las tostadas y añadir los nopales.
- 3 Sirve y disfruta.
Sodio
35.5 mg
Potasio
547.5 mg
Calcio
528.5 mg
Hierro
1.1 mg
Fósforo
50.4 mg
Vitamina A
106.3 mg
Vitamina C
21.6 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
16.9 mcg
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