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Comida · Bebidas
Carne asada con ensalada de quinoa y verduras
217 kcal
Calorías
13.4 g
Proteína
17.2 g
Carbohidratos
14.1 g
Grasas
aceite de oliva, mix de vegetales verdes, quinoa cruda, bistec bola, jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Mix de vegetales verdes 1 taza
-
Quinoa cruda 20.0 gramos
-
Bistec bola 25.0 gramos
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la quinoa en agua hasta que esté tierna
- 2 Asa el bistec bola a la parrilla o en una sartén
- 3 Corta los vegetales verdes en trozos pequeños
- 4 Mezcla la quinoa cocida con los vegetales verdes
- 5 Añade aceite de oliva y jugo de limón a la ensalada
- 6 Sirve el bistec junto a la ensalada de quinoa
Sodio
95.8 mg
Potasio
669.6 mg
Calcio
128.2 mg
Hierro
4.2 mg
Fósforo
58.8 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
562.8 mg
Vitamina C
33.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
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