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Cena · Bebidas
Hamburguesa de res con guacamole
217 kcal
Calorías
12.0 g
Proteína
23.4 g
Carbohidratos
9.9 g
Grasas
jitomate, lechuga, res molida magra, aguacate, pan integral, jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Jitomate 1 pieza
-
Lechuga 3 tazas
-
Res molida magra 30.0 gramos
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Pan integral 1 pieza
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien hecha
- 2 Mientras se cocina la carne, aplasta el aguacate y mezcla con jugo de limón
- 3 Corta el jitomate en rodajas y lava la lechuga
- 4 Arma la hamburguesa colocando la carne en el pan integral
- 5 Agrega el guacamole, la lechuga y el jitomate antes de cerrar el pan
Sodio
185.2 mg
Potasio
954.1 mg
Calcio
80.3 mg
Hierro
3.0 mg
Fósforo
137.1 mg
Magnesio
40.4 mg
Vitamina A
458.5 mg
Vitamina C
48.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
213.1 mcg
Colesterol
19.5 mg
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