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Comida · Ensaladas
Ensalada tropical de pollo
217 kcal
Calorías
10.2 g
Proteína
33.6 g
Carbohidratos
6.6 g
Grasas
aceite de oliva, lechuga, pechuga de pollo, kiwi, pera, sal al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Lechuga 3 tazas
-
Pechuga de pollo 30.0 gramos
-
Kiwi 1 1/2 -
-
Pera 1/2 pieza
-
Sal al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Lava bien la lechuga y córtala en trozos grandes.
- 2 Cocina a la plancha la pechuga hasta que esté dorada.
- 3 Deja enfriar la pechuga de pollo y luego córtala en tiras.
- 4 Pela la pera y córtala en rebanadas o cubos.
- 5 Pela el kiwi y córtalo en rebanadas o cubos.
- 6 En un plato, coloca la lechuga como base.
- 7 Agrega las tiras de pechuga de pollo.
- 8 Distribuye la pera y el kiwi, adereza con aceite de oliva y un poco de sal.
Sodio
35.5 mg
Potasio
883.6 mg
Calcio
94.3 mg
Hierro
2.0 mg
Fósforo
144.1 mg
Magnesio
38.3 mg
Vitamina A
417.3 mg
Vitamina C
146.4 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
217.8 mcg
Colesterol
17.4 mg
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