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Desayuno · Bebidas
Licuado refrescante de aguacate y coco
222 kcal
Calorías
5.4 g
Proteína
13.7 g
Carbohidratos
18.1 g
Grasas
pepino rebanado, semilla de chía, aguacate, coco fresco, coco rallado,
🛒 Ingredientes
-
Pepino rebanado 1 taza
-
Semilla de chía 2 cucharadas
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Coco fresco 12.0 gramos
-
Coco rallado 1 1/2 cucharadas
👨🍳 Preparación
- 1 Corta el aguacate por la mitad y saca el hueso.
- 2 Saca la pulpa del aguacate con una cuchara y colócala en una licuadora.
- 3 Pela el pepino y córtalo en trozos pequeños, luego añádelo a la licuadora.
- 4 Agrega el coco fresco en trozos a la mezcla.
- 5 Incorpora el coco rallado y las semillas de chía en la licuadora.
- 6 Añade un poco de agua.
- 7 Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- 8 Sirve en un vaso y disfruta
Sodio
42.3 mg
Potasio
495.4 mg
Calcio
27.6 mg
Hierro
1.7 mg
Fósforo
136.3 mg
Vitamina A
23.9 mg
Vitamina C
5.4 mg
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