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Desayuno · Guisados
Toast integral con guacamole, queso cottage y uvas
225 kcal
Calorías
10.3 g
Proteína
31.7 g
Carbohidratos
7.7 g
Grasas
queso cottage, aguacate, uva, pan integral, sal al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Queso cottage 3 cucharadas
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Uva 18 piezas
-
Pan integral 1 pieza
-
Sal al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- 2 Aplasta el aguacate y mezcla con un poco de sal
- 3 Unta el aguacate sobre el pan tostado
- 4 Coloca el queso cottage sobre el aguacate
- 5 Lava las uvas y acompáñalo o agrégalas por encima en mitades si lo deseas.
Sodio
346.2 mg
Potasio
467.1 mg
Calcio
66.3 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
151.2 mg
Magnesio
25.8 mg
Vitamina A
30.5 mg
Vitamina C
11.9 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
15.9 mcg
Colesterol
4.0 mg
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