← Colacións
Colación · Arroz/Granos
Tortitas de arroz con hummus y espinaca
224 kcal
Calorías
9.0 g
Proteína
23.4 g
Carbohidratos
14.3 g
Grasas
espinaca, semilla de girasol, hummus de garbanzo, tortitas de arroz inflado integral,
🛒 Ingredientes
-
Espinaca 2 tazas
-
Semilla de girasol 4 cucharaditas
-
Hummus de garbanzo 1 cucharada
-
Tortitas de arroz inflado integral 2 piezas
👨🍳 Preparación
- 1 Unta una capa generosa de hummus sobre las tortitas de arroz.
- 2 Coloca algunas hojas de espinaca encima.
- 3 Espolvorea con semilla de girasol para un toque crujiente.
Sodio
274.2 mg
Potasio
805.6 mg
Calcio
118.8 mg
Hierro
3.9 mg
Fósforo
144.5 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
563.2 mg
Vitamina C
33.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
Colesterol
3.7 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨