Desayuno · Huevos

Sándwich integral de huevo y verdura

Name: Sándwich integral de huevo y verdura
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 pieza Jitomate; 3 tazas Lechuga; 1 pieza Huevo entero; 1/3 pieza Aguacate; 1 pieza Pan integral; Mostaza o aderezo bajo en grasa (opcional); Sal y pimienta al gusto

🍽️ 1 porción 🌎 American

Sándwichintegraldehuevoyverduradesayuno

226 kcal

Calorías

11.3 g

Proteína

23.7 g

Carbohidratos

11.3 g

Grasas

jitomate, lechuga, huevo entero, aguacate, pan integral, mostaza o aderezo bajo en grasa (opcional), sal y pimienta al gusto,

🛒 Ingredientes

Jitomate 1 pieza
Lechuga 3 tazas
Huevo entero 1 pieza
Aguacate 1/3 pieza
Pan integral 1 pieza
Mostaza o aderezo bajo en grasa (opcional)
Sal y pimienta al gusto

👨‍🍳 Preparación

1 Cocinar el huevo al gusto (puede ser revuelto o a la plancha).
2 Colocar el huevo en el pan integral y añadir lechuga, rodajas de jitomate y aguacate.
3 Sazonar con sal y pimienta y añadir un poco de mostaza o aderezo si lo prefieres.
4 Tapar el sándwich y disfrutar.