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Desayuno · Huevos
Omelette de espinaca con queso Oaxaca
230 kcal
Calorías
16.6 g
Proteína
5.6 g
Carbohidratos
19.4 g
Grasas
espinaca, aceite, queso oaxaca, huevo entero, sal al gusto ,
🛒 Ingredientes
-
Espinaca 2 tazas
-
Aceite 1 cucharadita
-
Queso oaxaca 30.0 gramos
-
Huevo entero 1 pieza
-
Sal al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Bate los huevos en un tazón
- 2 Agrega sal al gusto
- 3 Calienta un poco de aceite en una sartén
- 4 Añade la espinaca y cocina hasta que esté tierna
- 5 Vierte los huevos batidos sobre la espinaca en la sartén
- 6 Cocina a fuego medio hasta que los bordes comiencen a cocinarse
- 7 Coloca el queso Oaxaca sobre la mezcla de huevo
- 8 Dobla el omelette por la mitad y cocina un par de minutos más
Sodio
156.4 mg
Potasio
728.6 mg
Calcio
282.8 mg
Hierro
3.3 mg
Fósforo
142.8 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
625.2 mg
Vitamina C
33.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
Colesterol
211.9 mg
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