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Cena · Huevos
Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado
229 kcal
Calorías
20.3 g
Proteína
17.0 g
Carbohidratos
9.7 g
Grasas
pan integral, queso oaxaca light, champiñon crudo, clara de huevo, aceite de oliva,
🛒 Ingredientes
-
Pan integral 1 pieza
-
Queso oaxaca light 30.0 gramos
-
Champiñon crudo 1 taza
-
Clara de huevo 2 piezas
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
👨🍳 Preparación
- 1 En un sartén con aceite de oliva agrega las claras de huevo.
- 2 Agrega los champiñones y el queso y cocina al término deseado
- 3 Dobla el omelette antes de voltearlo para cocer por ambos lados.
- 4 Acompaña con pan integral y disfruta.
Sodio
450.1 mg
Potasio
466.7 mg
Calcio
255.4 mg
Hierro
1.5 mg
Fósforo
147.1 mg
Magnesio
37.1 mg
Vitamina C
2.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
0.1 mcg
Ácido Fólico
30.0 mcg
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