Colación · Bebidas

Licuado de mora y zarzamora

Name: Licuado de mora y zarzamora
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Sustituto lácteo de nuez; 1 taza Zarzamora; 1 taza Fresa rebanada; 1/3 taza Avena en hojuela cruda

🍽️ 1 porción 🌎 American

Licuadodemorayzarzamoracolacionesdesayuno

227 kcal

Calorías

6.3 g

Proteína

45.5 g

Carbohidratos

4.7 g

Grasas

sustituto lácteo de nuez, zarzamora, fresa rebanada, avena en hojuela cruda,

🛒 Ingredientes

Sustituto lácteo de nuez 1 taza
Zarzamora 1 taza
Fresa rebanada 1 taza
Avena en hojuela cruda 1/3 taza

👨‍🍳 Preparación

1 Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia cremosa.

Sodio 162.5 mg

Potasio 536.2 mg

Calcio 79.7 mg

Hierro 1.5 mg

Fósforo 126.3 mg

Vitamina A 101.0 mg

Vitamina C 127.8 mg

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