Cena · Aves

Quesadilla keto

Name: Quesadilla keto
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 25.0 gramos Queso manchego; 1/2 taza Cebolla morada/blanca; 30.0 gramos Pechuga de pollo; 2 cucharadas Guacamole; 1 pieza Jitomate

🍽️ 1 porción 🌎 American

Quesadillaketocena

226 kcal

Calorías

15.8 g

Proteína

13.1 g

Carbohidratos

12.6 g

Grasas

queso manchego, cebolla morada/blanca, pechuga de pollo, guacamole, jitomate,

🛒 Ingredientes

Queso manchego 25.0 gramos
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
Pechuga de pollo 30.0 gramos
Guacamole 2 cucharadas
Jitomate 1 pieza

👨‍🍳 Preparación

1 En una olla con agua hirviendo coce la pechuga de pollo durante 20 min. después desmenuza y reserva.
2 Corta finamente el jitomate y la cebolla.
3 En un sartén caliente agrega los vegetales y el pollo desmenuzado, cocina durante 5 minutos y reserva.
4 Ralla el queso manchego y precalienta un sartén.
5 En el sartén caliente agrega el queso manchego en forma de circulo, cuando comience a derretirse agrega el guisado de pollo y dobla.
6 Sirve y acompaña con guacamole.
7 Disfruta!