Recetario Saludable

Colación · Ensaladas

Ensalada de espinaca y papaya

157 kcal

5.2g Proteína

19.5g Carbs

Desayuno · Carnes

Pan tostado de queso de cabra y mango

156 kcal

9.0g Proteína

24.9g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de lechuga y uva

156 kcal

4.8g Proteína

22.0g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Rollitos de pepino y salmón

156 kcal

8.3g Proteína

17.7g Carbs

Cena · Aves

Tostadas de pollo deshebrado

156 kcal

11.3g Proteína

24.8g Carbs

Cena

Papas rellenas

155 kcal

4.6g Proteína

22.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Muffins de huevo

154 kcal

9.9g Proteína

8.9g Carbs

Desayuno · Fruta

Pan tostado con cottage y fruta

154 kcal

8.5g Proteína

26.0g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de fresas

154 kcal

7.4g Proteína

19.8g Carbs

Cena · Carnes

Pasta de verduras y queso de cabra

154 kcal

13.8g Proteína

23.0g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de manzana

153 kcal

1.0g Proteína

35.1g Carbs

Cena

Chile relleno de frijol y crema

153 kcal

4.9g Proteína

16.7g Carbs

Colación

Energy balls de chocolate y naranja

152 kcal

4.0g Proteína

16.3g Carbs

Cena

Pan con queso cottage y jitomate

152 kcal

14.0g Proteína

20.6g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos de verduras asadas

151 kcal

2.7g Proteína

21.9g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de manzana y apio

151 kcal

2.2g Proteína

20.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada con huevo duro y aceituna

151 kcal

8.5g Proteína

9.8g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de pasta y atún

151 kcal

5.3g Proteína

22.9g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Medallón de atún a la pimienta

149 kcal

10.5g Proteína

16.1g Carbs

Colación · Bebidas

Botana de jícama y agua de fresa

149 kcal

4.4g Proteína

20.7g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de amaranto y dátil

149 kcal

4.0g Proteína

25.4g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Paleta helada de plátano y canela

148 kcal

3.0g Proteína

25.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada cremosa de zanahoria y pollo

148 kcal

8.2g Proteína

25.1g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de plátano, avena y cacao

147 kcal

4.8g Proteína

26.8g Carbs