Recetario Saludable

Colación · Pescados/Mar

Pan thin con atún y queso crema

146 kcal

5.0g Proteína

15.4g Carbs

Cena · Carnes

Carne estilo asiático

146 kcal

7.7g Proteína

8.3g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de mango, fresa y pepino

145 kcal

2.1g Proteína

27.2g Carbs

Cena · Hotcakes/Waffles

Crepa de queso crema

145 kcal

4.3g Proteína

15.5g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos de rajas

145 kcal

4.5g Proteína

33.1g Carbs

Colación

Puré de camote al horno con nuez

144 kcal

2.2g Proteína

17.8g Carbs

Comida · Pasta

Noodles con verduras

144 kcal

3.8g Proteína

20.6g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Manzanas al horno con canela

144 kcal

3.5g Proteína

27.3g Carbs

Cena

Pita rellena de vegetales

144 kcal

5.1g Proteína

21.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de aguacate y queso cottage

144 kcal

11.7g Proteína

12.4g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Brochetas de camarón y arroz

144 kcal

9.8g Proteína

23.7g Carbs

Colación · Avena

Avena con zanahoria

143 kcal

4.1g Proteína

21.9g Carbs

Cena

Chia pudding de mango y coco

143 kcal

3.8g Proteína

13.4g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de mango y nuez

142 kcal

4.7g Proteína

16.3g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de queso mozarella

142 kcal

6.5g Proteína

27.7g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado cremoso de papaya

141 kcal

3.3g Proteína

15.5g Carbs

Cena

Rollitos de queso crema y espinaca

141 kcal

6.8g Proteína

17.4g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Tostadas de ejote con atún

141 kcal

4.2g Proteína

23.6g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de fideos

140 kcal

5.4g Proteína

16.6g Carbs

Colación · Bebidas

Batido fit de chocolate

139 kcal

1.5g Proteína

15.6g Carbs

Desayuno

Chilaquiles veganos

139 kcal

3.0g Proteína

19.6g Carbs

Cena · Bebidas

Filetes de portobello

138 kcal

4.0g Proteína

20.1g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de frutos rojos

138 kcal

5.9g Proteína

19.5g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas de flor de calabaza

138 kcal

3.5g Proteína

20.1g Carbs