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Cena · Bebidas
Filetes de portobello
138 kcal
Calorías
4.0 g
Proteína
20.1 g
Carbohidratos
6.5 g
Grasas
tostadas horneadas, hongo portobello crudo, aceite de oliva, ajo picado o en polvo, jugo de limón, salsa de soya, orégano seco, pimienta,
🛒 Ingredientes
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Tostadas horneadas 2 piezas
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Hongo portobello crudo 1 pieza
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Aceite de oliva 1 cucharadita
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Ajo picado o en polvo
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Jugo de limón
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Salsa de soya
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Orégano seco
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Pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 Retirar el tronco de los portobellos
- 2 Combinar el limón, soya, ajo y pimienta para dejar marinando el hongo 5-10 min. por lado
- 3 Poner un poco de aceite en una sartén y asar los hongos
- 4 Acompañar con tostadas
Sodio
5.0 mg
Potasio
394.4 mg
Calcio
6.6 mg
Hierro
0.5 mg
Fósforo
105.9 mg
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