Recetario Saludable

Cena · Pizzas

Pizza vegana rápida

137 kcal

5.8g Proteína

18.4g Carbs

Cena · Sopas

Crema de camote

137 kcal

2.7g Proteína

20.8g Carbs

Cena · Guisados

Tapas de jitomate y aguacate

137 kcal

4.2g Proteína

20.3g Carbs

Colación

Jícama con mango

136 kcal

3.6g Proteína

18.5g Carbs

Colación · Postres

Almendras y galletas maria

135 kcal

4.0g Proteína

14.3g Carbs

Colación

Pepinos rellenos de piña y cacahuate

134 kcal

4.2g Proteína

18.3g Carbs

Colación

Zanahoria con hummus y manzana

133 kcal

2.1g Proteína

21.8g Carbs

Colación

Brócoli gratinado

133 kcal

9.0g Proteína

6.4g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Papa rellena de atún y verduras

132 kcal

4.1g Proteína

18.3g Carbs

Desayuno

Piña con queso cottage y coco

132 kcal

7.5g Proteína

17.7g Carbs

Cena · Aves

Pan árabe relleno de pollo

132 kcal

11.8g Proteína

20.3g Carbs

Desayuno

Queso cottage envuelto de calabacita

131 kcal

10.6g Proteína

17.7g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada arcoiris

131 kcal

6.5g Proteína

17.3g Carbs

Colación · Postres

Snack de uvas y galleta maria

130 kcal

1.9g Proteína

29.1g Carbs

Colación

Esparrago gratinado

129 kcal

8.6g Proteína

5.6g Carbs

Cena · Carnes

Lomo de cerdo con manzana

128 kcal

11.3g Proteína

4.4g Carbs

Colación

Calabacitas horneadas

128 kcal

7.9g Proteína

5.2g Carbs

Colación · Avena

Avena cocida con manzana

128 kcal

3.5g Proteína

28.1g Carbs

Colación · Pasta

Pasta de calabacita cremoso

128 kcal

8.5g Proteína

5.3g Carbs

Colación · Sopas

Tortita de arroz con arándano

128 kcal

4.3g Proteína

16.4g Carbs

Colación · Sopas

Sándwich de galleta maria y crema de cacahuate

127 kcal

4.1g Proteína

15.5g Carbs

Colación · Carnes

Quinoa cocida con fresa

127 kcal

3.9g Proteína

25.5g Carbs

Cena · Carnes

Aguacate relleno de queso y calabaza

127 kcal

9.4g Proteína

8.1g Carbs

Colación · Postres

Galletas de trigo con hummus

126 kcal

3.3g Proteína

14.1g Carbs