Recetario Saludable

Colación · Sandwiches

Sándwich de queso crema y pepino

126 kcal

3.3g Proteína

16.0g Carbs

Cena · Pasta

Pasta a la mostaza

126 kcal

3.1g Proteína

18.7g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de papaya y aguacate

125 kcal

2.2g Proteína

19.6g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Rice cakes con atún

124 kcal

2.2g Proteína

16.8g Carbs

Colación · Sopas

Pan tostado con crema de cacahuate

122 kcal

4.4g Proteína

13.5g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Mango-Chipotle wrap

122 kcal

2.8g Proteína

21.9g Carbs

Colación

Brocheta de jitomate y queso panela

121 kcal

7.1g Proteína

6.2g Carbs

Colación · Avena

Mug cake de plátano

121 kcal

3.8g Proteína

25.8g Carbs

Cena · Ensaladas

Camarones con ajo y guajillo más ensalada

120 kcal

9.8g Proteína

8.7g Carbs

Colación · Bebidas

Jugo verde de kiwi

119 kcal

5.5g Proteína

25.0g Carbs

Cena · Pasta

Pasta con jitomate y albahaca

118 kcal

3.3g Proteína

16.0g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Pescado ultra rápido con vegetales

118 kcal

9.5g Proteína

7.8g Carbs

Colación · Guisados

Pan baguette con guacamole y jitomate

118 kcal

3.2g Proteína

16.1g Carbs

Colación

Pan tostado con aguacate

118 kcal

2.3g Proteína

13.9g Carbs

Cena · Carnes

Albóndigas en salsa de tomate

117 kcal

7.2g Proteína

4.2g Carbs

Colación · Avena

Avena coco

117 kcal

3.5g Proteína

17.6g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada tropical

117 kcal

1.4g Proteína

17.9g Carbs

Colación · Bebidas

Agua de sandía y galleta maria

117 kcal

2.3g Proteína

25.9g Carbs

Colación · Wraps/Tacos

Tostadas de jícama

117 kcal

1.4g Proteína

17.9g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de zanahoria y manzana

117 kcal

0.9g Proteína

19.2g Carbs

Colación

Pan con aceite de oliva y vinagre balsámico

116 kcal

2.2g Proteína

13.4g Carbs

Colación

Tapas mediterraneas

116 kcal

2.2g Proteína

13.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Salmón y lentejas

116 kcal

8.7g Proteína

1.0g Carbs

Cena · Aves

Fajitas de pollo

115 kcal

8.2g Proteína

8.4g Carbs