Colación · Avena

Mug cake de plátano

Name: Mug cake de plátano
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1/3 taza Avena en hojuela cruda; 1/2 pieza Plátano; Aceite en spray; 1 cucharadita de leche light o vegetal; Edulcorante artificial [estevia o splenda]

🍽️ 1 porción 🌎 American

Mugcakedeplátanocolaciones

121 kcal

Calorías

3.8 g

Proteína

25.8 g

Carbohidratos

1.5 g

Grasas

avena en hojuela cruda, plátano, aceite en spray, 1 cucharadita de leche light o vegetal, edulcorante artificial [estevia o splenda],

🛒 Ingredientes

Avena en hojuela cruda 1/3 taza
Plátano 1/2 pieza
Aceite en spray
1 cucharadita de leche light o vegetal
Edulcorante artificial [estevia o splenda]

👨‍🍳 Preparación

1 En una licuadora o procesador de alimentos mezclar el plátano, avena, leche (puedes agregar más cucharaditas de leche si sientes la mezcla muy seca) y la stevia o splenda.
2 Engrasa la taza con el aceite para evitar que se pegue y vierte la mezcla anterior a la taza.
3 Calentar en microondas durante 1 minuto y medio
4 ¡DISFRUTAR!