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Colación · Avena

Papilla de avena cocida y plátano

🍽️ 1 porción 🌎 American
Papilladeavenacocidayplátanocolaciones
Papilla de avena cocida y plátano
121 kcal
Calorías
3.8 g
Proteína
25.8 g
Carbohidratos
1.5 g
Grasas

plátano, avena en hojuela cruda, gotas de extracto de vainilla, canela en polvo,

🛒 Ingredientes
  • Plátano 1/2 pieza
  • Avena en hojuela cruda 1/3 taza
  • Gotas de extracto de vainilla
  • Canela en polvo
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Cuece la avena con canela y extracto de vainilla.
  2. 2 Una vez que esté cocida, machácala junto con el plátano hasta formar una papilla.
  3. 3 Agrega un poco de plátano encima.
Sodio 1.3 mg
Potasio 215.2 mg
Calcio 13.1 mg
Hierro 1.0 mg
Fósforo 106.7 mg
Magnesio 14.6 mg
Vitamina A 4.3 mg
Vitamina C 4.8 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Ácido Fólico 10.8 mcg
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