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Colación · Avena
Avena coco
117 kcal
Calorías
3.5 g
Proteína
17.6 g
Carbohidratos
4.4 g
Grasas
coco rallado, avena en hojuela cruda, canela, edulcorante sin calorías (stevia, splenda, monk fruit),
🛒 Ingredientes
-
Coco rallado 1 1/2 cucharadas
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
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Canela
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Edulcorante sin calorías (stevia, splenda, monk fruit)
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca en una olla la avena y el doble de agua
- 2 Agrega canela y edulcorante artificial al gusto (opcional). Cocina tapado durante 10 minutos o hasta que el líquido se haya consumido y la avena esté suave.
- 3 Sirve la avena y agrega encima coco rallado.
- 4 ¡DISFRUTA!
Sodio
23.7 mg
Potasio
29.4 mg
Calcio
11.7 mg
Hierro
1.0 mg
Fósforo
104.2 mg
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