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Cena · Pescados/Mar
Brochetas de camarón y arroz

144 kcal
Calorías
9.8 g
Proteína
23.7 g
Carbohidratos
1.1 g
Grasas
arroz integral cocido, cebolla morada/blanca, pimiento de color, camarón, limón, sal y pimienta,
🛒 Ingredientes
-
Arroz integral cocido 1/3 taza
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Pimiento de color 1 pieza
-
Camarón 5 pieza
-
Limón
-
Sal y pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 En palitos de madera armar las brochetas intercalando entre el camarón y las verduras picadas, sazonar con sal y pimienta
- 2 Envuelve las brochetas en papel aluminio e introdúcelas al horno. Hornea durante 8 minutos, luego voltea las brochetas y cocina hasta que estén totalmente rosadas y ligeramente doradas.
- 3 PARA COCER EL ARROZ: coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
- 4 Sirve las brochetas acompañadas de arroz. Sazona con limón al gusto.
- 5 ¡Disfruta!
Sodio
84.0 mg
Potasio
286.7 mg
Calcio
41.9 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
140.4 mg
Magnesio
7.7 mg
Vitamina A
123.2 mg
Vitamina C
88.4 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
12.1 mcg
Colesterol
66.3 mg
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