Cena · Pasta

Pasta pluma integral con pimiento de color y brócoli

Name: Pasta pluma integral con pimiento de color y brócoli
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1/2 taza Brócoli cocido; 1 pieza Pimiento de color; 1 cucharadita Aceite de oliva; 1/3 taza Pasta integral cocida; Sal; Pimienta; Ajo

🍽️ 1 porción 🌎 American

Pastaplumaintegralconpimientodecolorybrócolicenacomida

144 kcal

Calorías

5.9 g

Proteína

20.9 g

Carbohidratos

5.8 g

Grasas

brócoli cocido, pimiento de color, aceite de oliva, pasta integral cocida, sal, pimienta, ajo,

🛒 Ingredientes

Brócoli cocido 1/2 taza
Pimiento de color 1 pieza
Aceite de oliva 1 cucharadita
Pasta integral cocida 1/3 taza
Sal
Pimienta
Ajo

👨‍🍳 Preparación

1 Picar el pimiento de color y el brócoli en floretes.
2 Picar el ajo finamente.
3 Poner en un sartén con aceite de oliva el ajo por un para de minutos y agregar las verduras, revolver bien durante 5 minutos hasta que las verduras estes al dente.
4 Para cocer la pasta poner agua a hervir, cuando este hirviendo agregar un poco de sal, cuando vuelva a hervir añadir la pasta.
5 Dejar hervir de 8–10 minutos hasta que la paste este al dente, sacar y escurrir.
6 Agregar la porción de pasta que corresponde a tu porción de verduras, sazonar con un poco de pimienta.
7 Sirve y disfruta.