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Cena · Pescados/Mar
Tostadas de ejote con atún
141 kcal
Calorías
4.2 g
Proteína
23.6 g
Carbohidratos
6.2 g
Grasas
atún en lata, tostadas horneadas, ejote cocido, guacamole, laurel,
🛒 Ingredientes
-
Atún en lata
-
Tostadas horneadas 2 piezas
-
Ejote cocido 1/2 taza
-
Guacamole 2 cucharadas
-
Laurel
👨🍳 Preparación
- 1 Cocer ejote
- 2 Mezclar ejote, atún y guacamole
- 3 Condimentar con laurel
- 4 ¡DISFRUTAR!
Sodio
2.4 mg
Potasio
184.8 mg
Calcio
29.3 mg
Hierro
0.4 mg
Fósforo
24.5 mg
Magnesio
11.3 mg
Vitamina A
21.9 mg
Vitamina C
6.1 mg
Vitamina B6
0.0 mg
Ácido Fólico
20.8 mcg
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